Привычки
Привычки в своём ритме
Найдено: 4 из 4. Статьи, инструменты и программы; источники доступны на каждой странице.
После переедания: что делать сейчас и когда нужна помощь
После разового переедания полезно сначала оценить самочувствие и вернуться к обычной заботе о себе. Наказывать себя голодом или нагрузкой не нужно. Сильная боль…
Образовательный материал · без независимой врачебной рецензииОткрыть ПривычкиЗаедание стресса: как разобраться в ситуации
Еда может быть одним из способов пережить напряжение. Начните с понимания ситуации и доступной поддержки, а не с запрета на продукты. Эмоции и физический голод…
Образовательный материал · без независимой врачебной рецензииОткрыть ПривычкиКак продолжать заботиться о себе без давления
Для продолжения полезен выполнимый следующий шаг и понятный способ вернуться после паузы. Постоянный эмоциональный подъём не нужен. Начните с причины, условий и…
Открыть ПривычкиСон и изменение веса: что известно и что можно проверить
Сон связан с аппетитом, повседневными решениями и здоровьем, но не служит самостоятельной гарантией похудения. Полезно начать с доступных условий для сна и…
ОткрытьПревратите чтение в свой следующий шаг
Сохраните посильное действие в плане недели. Для организационного плана не нужны измерения тела.
Открыть план