Завтрак
Овсяная каша с яблоком
- Овсяные хлопья50 г
- Яблоко120 г
- Молоко150 г
Хлопья — сухой вес; яблоко — съедобная часть; молоко — масса до приготовления.
Конструктор меню · демо
Меню, в котором есть выбор
Попробуйте замены, порции и список покупок на демонстрационных примерах блюд.
Демо-конструктор · 6 примеров блюд. Массы условные, пищевая ценность не рассчитана. Это не рацион, рецепт или персональная рекомендация. Состав, переносимость продуктов и приготовление требуют отдельной проверки.
Понедельник
03
Обед
Гречка, курица и овощи
- Гречневая крупа60 г
- Куриное филе130 г
- Овощи200 г
Крупа и филе — сырой вес, овощи — съедобная часть до приготовления.
05
Ужин
Картофель, рыба и салат
- Картофель180 г
- Рыбное филе130 г
- Овощи200 г
Масса съедобной части до приготовления. Это пример состава блюда.
Избранное: пока пусто — нажмите на сердечко у блюда. Избранные блюда доступны для замены подходящего приёма пищи.